Какие принципы самопрактики и саморефлексии рекомендуются для развития практики йоги Айенгара?
Самопрактика и саморефлексия в йоге Айенгара
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться215.05.2024 20:10:23
Важно начать с осознания своего тела и его возможностей. Практика саморефлексии включает в себя внимательное наблюдение за собой во время выполнения асан, замечание, как ваше тело реагирует на определенные позы, и принятие мер для улучшения своей практики на основе этих наблюдений. Детальные подробности тут: https://yogatot.ru/yoga-aiengara
Поделиться315.05.2024 20:15:53
В основе практики йоги Айенгара лежит принцип "выравнивания" (alignment). Это означает стремление к идеальной позиции в каждой асане. Для развития этой практики важно постоянно обращать внимание на выравнивание тела, использовать поддержку и реквизиты, если необходимо, и постепенно углублять свое понимание о том, как достичь оптимальной выравнивающей позы.
Поделиться415.05.2024 20:24:06
Один из ключевых принципов практики йоги Айенгара - это "интенсивность" (intensity). Сосредоточьтесь на достижении глубокого участия в каждой асане, при этом оставаясь в пределах своих возможностей и не перегружая себя. Развитие этой практики требует осознанности, терпения и готовности идти на глубину в каждой позе.
Поделиться515.05.2024 20:31:54
В контексте практики йоги Айенгара, самопрактика и саморефлексия обращены на "процесс" (process). Это означает, что важно сконцентрироваться не только на конечной цели, но и на каждом шаге этого пути. Развитие этой практики требует осознанности каждого движения, дыхательных циклов и мыслей, возникающих в процессе практики.
Страница: 1